{"id":5416,"date":"2025-03-07T11:53:00","date_gmt":"2025-03-07T10:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/?page_id=5416"},"modified":"2025-11-04T17:34:31","modified_gmt":"2025-11-04T16:34:31","slug":"zajecia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/zajecia\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"5416\" class=\"elementor elementor-5416\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21b8e31 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"21b8e31\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-047b11c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"047b11c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.17.0 - 08-11-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">GRAFIK ZAJ\u0118\u0106<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67d8e50 elementor-widget elementor-widget-htmega-magnific-popup-addons\" data-id=\"67d8e50\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"htmega-magnific-popup-addons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t            <div class=\"htmega-lightbox \">\n                                <div class=\"htmega-lightboxthumb\">\n                    <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1640\" height=\"1306\" src=\"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Zrzut-ekranu-2025-09-30-o-12.29.14.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5673\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Zrzut-ekranu-2025-09-30-o-12.29.14.png 1640w, https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Zrzut-ekranu-2025-09-30-o-12.29.14-300x239.png 300w, https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Zrzut-ekranu-2025-09-30-o-12.29.14-1024x815.png 1024w, https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Zrzut-ekranu-2025-09-30-o-12.29.14-768x612.png 768w, https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Zrzut-ekranu-2025-09-30-o-12.29.14-1536x1223.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1640px) 100vw, 1640px\" \/>                <\/div>\n                                <div class=\"htmega-lightbox-action htmega-lightbox-button-type-image\">\n                                            <a data-elementor-open-lightbox=\"no\" class=\"image-popup-vertical-fit\" href=\"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Zrzut-ekranu-2025-09-30-o-12.29.14.png\" data-popupoption=\"{&quot;datatype&quot;:&quot;image&quot;}\"  data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/a>\n                                    <\/div>\n            <\/div>\n\n        \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c48e45d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c48e45d\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d4d25c2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d4d25c2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zapisz si\u0119 na zaj\u0119cia ju\u017c teraz!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8da1a39 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"8da1a39\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/plugins\/elementor\/assets\/css\/widget-icon-list.min.css\">\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"tel:+48%20518%20213%20791\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-phone-alt\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Tel.: 518 213 791<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-envelope\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Mail: suwalki@movementarena.pl<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-dot-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Na miejscu!<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/movementarenasuwalki.gymmanager.com.pl\/account\/login\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-globe\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Online (kliknij aby si\u0119 zalogowa\u0107)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/cennik-wejscia\/\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-ticket-alt\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Cennik<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5004b0f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5004b0f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wa\u017cne informacje<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ad09a3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ad09a3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.17.0 - 08-11-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Karnety s\u0105 wa\u017cne 30 dni od pierwszego u\u017cycia. Niewykorzystane w terminie wej\u015bcia przepadaj\u0105.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku nieobecno\u015bci na zaj\u0119ciach nale\u017cy odwo\u0142a\u0107 rezerwacj\u0119 co najmniej 5 godzin przed rozpocz\u0119ciem zaj\u0119\u0107.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na zaj\u0119cia obowi\u0105zkowa jest rezerwacja miejsca.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po zakupie karnetu nale\u017cy dokona\u0107 rezerwacji miejsca na zaj\u0119ciach, online po zalogowaniu, rezerwacja mo\u017cliwa jest na ilo\u015b\u0107 wej\u015b\u0107 zakupionych w karnecie. Je\u017celi rezerwacja dotyczy dziecka konto musi by\u0107 za\u0142o\u017cone na jego imi\u0119 i nazwisko.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do pierwszego zakupu karnetu nale\u017cy dokupi\u0107 kart\u0119 klubow\u0105, koszt 10 z\u0142.<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d70ed71 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d70ed71\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10594d3 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"10594d3\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fba4c51 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fba4c51\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">AKROBATYKA<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ac5e2b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7ac5e2b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dla wszystkich kt\u00f3rzy chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 podniebnych akrobacji! Na zaj\u0119ciach b\u0119dziemy pracowa\u0107 nad popraw\u0105 sylwetki, koordynacj\u0105 ruchow\u0105, si\u0142\u0105 i wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Nauczymy si\u0119 od podstaw element\u00f3w akrobatycznych, a po osi\u0105gni\u0119ciu odpowiedniej pewno\u015bci siebie przejdziemy do nauki trudniejszych ewolucji.<\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Dla kogo?<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\">Dzieci i m\u0142odzie\u017c od 7 lat.<\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Przebieg i korzy\u015bci z zaj\u0119\u0107:<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\">Rozgrzewka, cz\u0119\u015b\u0107 w\u0142a\u015bciwa, wyciszenie.\u00a0<\/span><span class=\"JsGRdQ\">Rozw\u00f3j dziecka psychomotorycznie wraz ze wzmocnieniem mi\u0119\u015bni. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom prostuje si\u0119 i wyszczupla sylwetka. Powi\u0119kszona jest mobilno\u015b\u0107 ca\u0142ego cia\u0142a oraz gibko\u015b\u0107. Wzrasta r\u00f3wnie\u017c \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a \u0107wicz\u0105cego dziecka. Akrobatyka jest dosy\u0107 wymagaj\u0105cym sportem kszta\u0142tuj\u0105ca charakter. Wzmacnia cechy takie jak: nieust\u0119pliwo\u015b\u0107, d\u0105\u017cenie do wybranego celu a tak\u017ce wzmacnia og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107 na stres.<\/span><\/p><p><strong>\u00a0&#8211; Prowadz\u0105cy:<br \/><\/strong><a href=\"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-1\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\">Adrian Rentel<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6cdc994 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"6cdc994\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d0eaa81 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d0eaa81\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">PARKOUR<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2782253 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2782253\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Lubisz si\u0119 rusza\u0107? Chcia\u0142by\u015b umie\u0107\u00a0<strong>bezpiecznie<\/strong>\u00a0i w\u00a0<strong>\u0142atwy<\/strong>\u00a0spos\u00f3b pokonywa\u0107 przeszkody? T\u0119sknisz za wspinaniem si\u0119 na drzewa i trzepaki?<br \/>Na zaj\u0119ciach parkour rozwijamy zdolno\u015bci takie jak: szybko\u015b\u0107, kondycj\u0119, zr\u0119czno\u015b\u0107, si\u0142\u0119, gibko\u015b\u0107, skoczno\u015b\u0107, sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, pewno\u015b\u0107 siebie oraz samokontrol\u0119. Parkour to tak\u017ce kszta\u0142towanie charakteru i prze\u0142amywania barier psychicznych, a wszystko to podczas doskona\u0142ej zabawy.<\/p><p><strong>\u00a0&#8211; Dla kogo?<br \/><\/strong><span class=\"JsGRdQ\">Dzieci 8-10 i 11-12 lat, grupy zaawansowane.<\/span><\/p><p><strong>\u00a0&#8211; Przebieg zaj\u0119\u0107:<br \/><\/strong><span class=\"JsGRdQ\">Zaj\u0119cia rozpoczynaj\u0105 si\u0119 od rozgrzewki ca\u0142ego cia\u0142a, nast\u0119pnie podczas treningu w\u0142a\u015bciwego<\/span>\u00a0<span class=\"JsGRdQ\">nauczane s\u0105 techniki przemieszczania si\u0119, wraz z uwzgl\u0119dnieniem prawid\u0142owej postawy i bezpiecznych wzorc\u00f3w ruchu.<\/span><\/p><p><strong>\u00a0&#8211; Prowadz\u0105cy:\u00a0<br \/><\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-2\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\">Erik Modzolewski<\/a>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07700e5 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"07700e5\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0db23d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e0db23d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">GIMNASTYKA<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5b2b44 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5b2b44\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \"><div class=\"wpb_wrapper\"><span class=\"JsGRdQ\">Dla wszystkich kt\u00f3rzy chcieliby si\u0119 nauczy\u0107 szpagatu, gwiazdy, mostka, przewrot\u00f3w oraz stania na r\u0119kach, rozwijaj\u0105c przy tym prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a. Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do poziomu sprawno\u015bci i mo\u017cliwo\u015bci dzieci.<\/span><\/div><div class=\"wpb_wrapper\"><strong><span class=\"JsGRdQ\">&#8211; Dla kogo?<br \/><\/span><\/strong>dla pocz\u0105tkuj\u0105cych jak i zaawansowanych dzieci powy\u017cej 7 r.\u017c.<\/div><\/div><div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \"><div class=\"wpb_wrapper\"><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Tematyka zaj\u0119\u0107<br \/><\/span><\/strong><span data-sheets-root=\"1\">Wyrabianie w\u0142a\u015bciwych postaw i wzorc\u00f3w ruchowych oraz koordynowanie dysproporcji sylwetki. Rozw\u00f3j uk\u0142adu ruchowego, nerwowego, wzmocnienie si\u0142y, koordynacji, gibko\u015bci, szybko\u015bci i wytrzyma\u0142o\u015bci. Wykonywanie szpagatu, gwiazdy, mostka, przewrot\u00f3w w prz\u00f3d i ty\u0142, stanie oraz chodzenie na r\u0119kach.<br \/>Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do sprawno\u015bci i umiej\u0119tno\u015bci uczestnik\u00f3w.<br \/><\/span><\/p><p><strong>&#8211; Przebieg zaj\u0119\u0107:<br \/><\/strong><span class=\"JsGRdQ\">Zaj\u0119cia rozpoczynaj\u0105 si\u0119 od wsp\u00f3lnej\u00a0 rozgrzewki ca\u0142ego cia\u0142a, nast\u0119pnie podczas treningu w\u0142a\u015bciwego<\/span>\u00a0<span class=\"JsGRdQ\">nauczane s\u0105 techniki gimnastyczne, a na zako\u0144czenie rozci\u0105ganie ca\u0142ego cia\u0142a.<\/span><\/p><p><strong>\u00a0&#8211; Prowadz\u0105cy:<br \/><\/strong>Mateusz Szuli\u0144ski<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0665e19 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0665e19\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2722986 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"2722986\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a430a70 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a430a70\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">MOVEMENCIAKI<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53aea5a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"53aea5a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span class=\"JsGRdQ\">To po\u0142\u0105czenie \u015bwietnej zabawy i rozwoju ruchowego w bezpieczny i radosny spos\u00f3b . Dzieci rozwijaj\u0105 sprawno\u015b\u0107, pewno\u015b\u0107 siebie i zami\u0142owanie do aktywno\u015bci fizycznej od najm\u0142odszych lat.<\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">&#8211; Dla kogo?<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;M\u0142odzie\u017c od 16+\\nDoro\u015bli \\n&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\">Dzieci 5-7 lat.<\/span><\/span><\/p><p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia dobre dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych \u0107wiczy\u0107 jaki i dla bardziej zawansowanych. Poziom jest dostosowywany do poszczeg\u00f3lnych klient\u00f3w. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do sprawno\u015bci uczestnik\u00f3w.<\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Tematyka zaj\u0119\u0107:<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia cross to po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 z ci\u0119\u017carami, kalisteniki oraz \u0107wicze\u0144 wydolno\u015bciowych, co da nam wysok\u0105 sprawno\u015b\u0107 pod ka\u017cdym k\u0105tem. Po\u0142\u0105czenie tych wszystkich aspekt\u00f3w, po\u0142\u0105czonych z wytrwa\u0142\u0105 i ci\u0119zk\u0105 prac\u0105 pozwoli stworzy\u0107 z nas superatlet\u0119.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Og\u00f3lnorozwojowe przygotowanie motoryczne z elementami gimnastyki i gimnastyki korekcyjnej<\/span><\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Przebieg i korzy\u015bci z zaj\u0119\u0107:<br \/><\/span><\/strong>Gry i zabawy na parkour parku z elementami gimnastyki, nauka samodzielnego pokonywania przeszk\u00f3d oraz podstawowe zasady korzystania z trampolin.<\/p><p><strong>\u00a0&#8211; Prowadz\u0105cy:\u00a0 <\/strong>Julia Jonio<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86d664e e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"86d664e\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8de1752 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8de1752\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">POWER LIFTING<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1793253 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1793253\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia dobre dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych \u0107wiczy\u0107 jaki i dla bardziej zawansowanych. Poziom jest dostosowywany do poszczeg\u00f3lnych klient\u00f3w. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Aktualnie zaj\u0119cia zdj\u0119te z harmonogramu zaj\u0119\u0107, chcesz aby zaj\u0119cia si\u0119 odbywa\u0142y? Daj nam o tym zna\u0107.<\/span><\/p><p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia dobre dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych \u0107wiczy\u0107 jaki i dla bardziej zawansowanych. Poziom jest dostosowywany do poszczeg\u00f3lnych klient\u00f3w. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Wyrabianie wspania\u0142ej formy, nie tylko sylwetki, ale r\u00f3wnie\u017c si\u0142y, koordynacji, wytrzyma\u0142o\u015bci kr\u0105\u017ceniowo-oddechowej.<\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Dla kogo?<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;M\u0142odzie\u017c od 16+\\nDoro\u015bli \\n&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\">M\u0142odzie\u017c od 16 r.\u017c. i doro\u015bli.<\/span><\/span><\/p><p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia dobre dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych \u0107wiczy\u0107 jaki i dla bardziej zawansowanych. Poziom jest dostosowywany do poszczeg\u00f3lnych klient\u00f3w. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Zaj\u0119cia s\u0105 dostosowane do sprawno\u015bci uczestnik\u00f3w.<\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Tematyka zaj\u0119\u0107:<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia cross to po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 z ci\u0119\u017carami, kalisteniki oraz \u0107wicze\u0144 wydolno\u015bciowych, co da nam wysok\u0105 sprawno\u015b\u0107 pod ka\u017cdym k\u0105tem. Po\u0142\u0105czenie tych wszystkich aspekt\u00f3w, po\u0142\u0105czonych z wytrwa\u0142\u0105 i ci\u0119zk\u0105 prac\u0105 pozwoli stworzy\u0107 z nas superatlet\u0119.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Tr\u00f3jb\u00f3j si\u0142owy bazuje na trzech podstawowych wzorcach ruchowych: przysiad, wyciskanie le\u017c\u0105c, martwy ci\u0105g. Trening rozwija si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni, kontrole nerwowo mi\u0119\u015bniow\u0105, koordynacje oraz wzorce ruchowe.<\/span><\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Przebieg i korzy\u015bci z zaj\u0119\u0107:<br \/><\/span><\/strong><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Rozgrzewka, rozci\u0105ganie w ruchu, aktywacja grup mi\u0119\u015bniowych zaanga\u017cowanych w dany dzie\u0144 treningowy, cz\u0119\u015b\u0107 podstawowa oraz \u0107wiczenia akcesoryjne &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:7}\">Rozgrzewka, rozci\u0105ganie w ruchu, aktywacja grup mi\u0119\u015bniowych zaanga\u017cowanych w dany dzie\u0144 treningowy, cz\u0119\u015b\u0107 podstawowa oraz \u0107wiczenia akcesoryjne.<\/span><\/p><p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Powerlifting to nie tylko trzy podstawowe wzorce ruchowe, ale tak\u017ce liczne \u0107wiczenia pomocnicze kszta\u0142tuj\u0105ce ca\u0142\u0105 sylwetk\u0119. Na zaj\u0119ciach nauczysz si\u0119 prawid\u0142owej techniki oraz wzmocnisz swoj\u0105 si\u0142\u0119. Wp\u0142ynie to korzystnie na og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107, a tak\u017ce wzmocni stawy i mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie. \\nPracujemy na stopniu amatorskim jak i zawodowym. Zaj\u0119cia stanowi\u0105 naturalny proces rozwoju dla os\u00f3b chc\u0105cych si\u0119ga\u0107 po wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenia, w bezpieczny i kontrolowany spos\u00f3b dzi\u0119ki ci\u0105g\u0142ej opiece trenerskiej\\n&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:7}\">Na zaj\u0119ciach nauczysz si\u0119 prawid\u0142owej techniki oraz wzmocnisz swoj\u0105 si\u0142\u0119. Wp\u0142ynie to korzystnie na og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107, a tak\u017ce wzmocni stawy i mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie.<br \/>Pracujemy na stopniu amatorskim jak i zawodowym.<br \/><\/span><\/p><p><strong>\u00a0&#8211; Prowadz\u0105cy:<\/strong>\u00a0<br \/><a href=\"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/4.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-3\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\">Adam Stankiewicz<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-713125d e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"713125d\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85ef69c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"85ef69c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">CROSS TRENING<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c4102e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c4102e6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \"><div class=\"wpb_wrapper\"><p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia dobre dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych \u0107wiczy\u0107 jaki i dla bardziej zawansowanych. Poziom jest dostosowywany do poszczeg\u00f3lnych klient\u00f3w. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Wyrabianie wspania\u0142ej formy, nie tylko sylwetki, ale r\u00f3wnie\u017c si\u0142y, koordynacji, wytrzyma\u0142o\u015bci kr\u0105\u017ceniowo-oddechowej.<\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Dla kogo?<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\">M\u0142odzie\u017c od 16 r.\u017c. i d<\/span><span class=\"JsGRdQ\">oro\u015bli.<\/span><\/p><p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia dobre dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych \u0107wiczy\u0107 jaki i dla bardziej zawansowanych. Poziom jest dostosowywany do poszczeg\u00f3lnych klient\u00f3w. &quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Zaj\u0119cia dobre dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych \u0107wiczy\u0107 jaki i dla bardziej zawansowanych. Poziom jest dostosowywany do poszczeg\u00f3lnych klient\u00f3w.<\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">&#8211; Tematyka zaj\u0119\u0107:<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia cross to po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 z ci\u0119\u017carami, kalisteniki oraz \u0107wicze\u0144 wydolno\u015bciowych, co da nam wysok\u0105 sprawno\u015b\u0107 pod ka\u017cdym k\u0105tem. Po\u0142\u0105czenie tych wszystkich aspekt\u00f3w, po\u0142\u0105czonych z wytrwa\u0142\u0105 i ci\u0119zk\u0105 prac\u0105 pozwoli stworzy\u0107 z nas superatlet\u0119.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Zaj\u0119cia cross to po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 z ci\u0119\u017carami, kalisteniki oraz \u0107wicze\u0144 wydolno\u015bciowych, co da nam wysok\u0105 sprawno\u015b\u0107 pod ka\u017cdym k\u0105tem. Po\u0142\u0105czenie tych wszystkich aspekt\u00f3w, po\u0142\u0105czonych z wytrwa\u0142\u0105 i ci\u0119zk\u0105 prac\u0105 pozwoli stworzy\u0107 z nas superatlet\u0119.<\/span><\/span><\/p><p><strong><span class=\"JsGRdQ\">\u00a0&#8211; Przebieg i korzy\u015bci z zaj\u0119\u0107:<br \/><\/span><\/strong><span class=\"JsGRdQ\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Rozgrzewka, aktywacja grup mi\u0119\u015bniowych, trening w\u0142a\u015bciwy, lekkie rozci\u0105ganie dla poprawy regeneracji - wyciszenie organizmu.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Rozgrzewka, aktywacja grup mi\u0119\u015bniowych, trening w\u0142a\u015bciwy, lekkie rozci\u0105ganie dla poprawy regeneracji \u2013 wyciszenie organizmu.<\/span><\/span><\/p><p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-heading1\"><span class=\"JsGRdQ\"><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Zaj\u0119cia cross to po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 z ci\u0119\u017carami, kalisteniki oraz \u0107wicze\u0144 wydolno\u015bciowych, co da nam wysok\u0105 sprawno\u015b\u0107 pod ka\u017cdym k\u0105tem. Po\u0142\u0105czenie tych wszystkich aspekt\u00f3w, po\u0142\u0105czonych z wytrwa\u0142\u0105 i ci\u0119zk\u0105 prac\u0105 pozwoli stworzy\u0107 z nas superatlet\u0119.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:8961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0,&quot;16&quot;:8}\">Zaj\u0119cia cross to po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 z ci\u0119\u017carami, kalisteniki oraz \u0107wicze\u0144 wydolno\u015bciowych, co da nam wysok\u0105 sprawno\u015b\u0107 pod ka\u017cdym k\u0105tem. Po\u0142\u0105czenie tych wszystkich aspekt\u00f3w, po\u0142\u0105czonych z wytrwa\u0142\u0105 i ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0105 pozwoli stworzy\u0107 z nas superatlet\u0119.<\/span><\/span><\/p><p><strong>\u00a0&#8211; Prowadz\u0105cy:<br \/><\/strong>Adam Stankiewicz<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97ab9ba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"97ab9ba\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;,&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8cc2dff e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"8cc2dff\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;,&quot;container_type&quot;:&quot;flex&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>GRAFIK ZAJ\u0118\u0106 Zapisz si\u0119 na zaj\u0119cia ju\u017c teraz! Tel.: 518 213 791 Mail: suwalki@movementarena.pl Na miejscu! Online (kliknij aby si\u0119<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5416","page","type-page","status-publish","hentry"],"amp_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5416"}],"version-history":[{"count":73,"href":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5703,"href":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5416\/revisions\/5703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/movementarena.pl\/suwalki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}