STREFA SIŁY

Strefa siły jest specjalnie przygotowana do prowadzenia zajęć, ale również do cięższych ćwiczeń siłowych. Możesz tutaj powyciskać ciężary na ławeczce, ale również serię ćwiczeń obwodowych czy nawet tanecznych.

GALERIA

Wyposażeniu Strefy Siły:

  • Drążki przymocowane na stałe

  • Hantle

  • Kettle

  • Gumy o różnej grubości

  • Ławeczka do podnoszenia ciężarów

  • Skakanki

  • Piłki do Pilatesu

  • Piłki o różnych ciężarach

  • Sanki obciążeniowe z możliwością nałożenia na nie ciężaru do pchania

  • Głośnik do puszczania własnej muzyki 😉

ZAJĘCIA PROWADZONE NA STREFIE SIŁY

Nazwa zajęć Kiedy? Krótki opis grupy
INTRO
Poniedziałki 19:00 – 20:00

Środy 18:00 – 19:00

INTRO – Zajęcia dla początkujących, na których poznasz tajniki treningu funkcjonalnego. Trener nauczy cię jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, żeby nie nabawić się kontuzji i stopniowo rozwijać siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność.
CROSS TRENING
Środy oraz piątki 17:00 – 18:00, a także poniedziałek 18:00 – 19:00 Cross to zajęcia, które łączą w sobie wytrzymałość i siłę. Głównym celem zajęć jest rozwój ogólnej sprawności fizycznej. Trening charakteryzuje się wysoką intensywnością z wykorzystaniem ruchów funkcjonalnych. Zmienny charakter treningu nie pozwoli się Ci nudzić. W trakcie zajęć wykorzystujemy taki sprzęt jak: kettle, piłki lekarski, skrzynie, kółka gimnastyczne, sztangi, sztangielki.
POWERLIFTING Poniedziałki, środy oraz piątki 20:00 – 21:00

Powerlifting – Trójbój siłowy bazuje na trzech podstawowych wzorcach ruchowych: przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg. Trening rozwija siłę mięśni, kontrole nerwowo mięśniową, koordynacje oraz wzorce ruchowe. Powerlifting to nie tylko trzy wzorce ruchowe, ale także liczne ćwiczenia pomocnicze kształtujące całą sylwetkę.