Dla wszystkich którzy chcą nauczyć się podniebnych akrobacji! Na zajęciach będziemy pracować nad poprawą sylwetki, koordynacją ruchową, siłą i wytrzymałością. Nauczymy się od podstaw elementów akrobatycznych, a po osiągnięciu odpowiedniej pewności siebie przejdziemy do nauki trudniejszych ewolucji.
– Dla kogo?
Dzieci i młodzież od 6 lat.
– Przebieg i korzyści z zajęć:
Rozgrzewka, część właściwa, wyciszenie. Rozwój dziecka psychomotorycznie wraz ze wzmocnieniem mięśni. Dzięki ćwiczeniom prostuje się i wyszczupla sylwetka. Powiększona jest mobilność całego ciała oraz gibkość. Wzrasta również świadomość ciała ćwiczącego dziecka. Akrobatyka jest dosyć wymagającym sportem kształtująca charakter. Wzmacnia cechy takie jak: nieustępliwość, dążenie do wybranego celu a także wzmacnia ogólną odporność na stres.
– Prowadzący:
Adrian Rentel oraz Erik Modzolewski
Lubisz się ruszać? Chciałbyś umieć bezpiecznie i w łatwy sposób pokonywać przeszkody? Tęsknisz za wspinaniem się na drzewa i trzepaki?
Na zajęciach parkour rozwijamy zdolności takie jak: szybkość, kondycję, zręczność, siłę, gibkość, skoczność, sprawność fizyczną, pewność siebie oraz samokontrolę. Parkour to także kształtowanie charakteru i przełamywania barier psychicznych, a wszystko to podczas doskonałej zabawy.
– Dla kogo?
Dzieci od 7 roku życia, grupy od początkującej po zaawansowane.
– Przebieg zajęć:
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki całego ciała, następnie podczas treningu właściwego nauczane są techniki przemieszczania się, wraz z uwzględnieniem prawidłowej postawy i bezpiecznych wzorców ruchu.
– Prowadzący:
Erik Modzolewski
– Tematyka zajęć
Wyrabianie właściwych postaw i wzorców ruchowych oraz koordynowanie dysproporcji sylwetki. Rozwój układu ruchowego, nerwowego, wzmocnienie siły, koordynacji, gibkości, szybkości i wytrzymałości. Wykonywanie szpagatu, gwiazdy, mostka, przewrotów w przód i tył, stanie oraz chodzenie na rękach.
Zajęcia są dostosowane do sprawności i umiejętności uczestników.
– Przebieg zajęć:
Zajęcia rozpoczynają się od wspólnej rozgrzewki całego ciała, następnie podczas treningu właściwego nauczane są techniki gimnastyczne, a na zakończenie rozciąganie całego ciała.
– Prowadzący:
Erik Modzolewski
To połączenie świetnej zabawy i rozwoju ruchowego w bezpieczny i radosny sposób . Dzieci rozwijają sprawność, pewność siebie i zamiłowanie do aktywności fizycznej od najmłodszych lat.
– Dla kogo?
Dzieci 5-7 lat.
Zajęcia są dostosowane do sprawności uczestników.
– Tematyka zajęć:
Ogólnorozwojowe przygotowanie motoryczne z elementami gimnastyki i gimnastyki korekcyjnej
– Przebieg i korzyści z zajęć:
Gry i zabawy na parkour parku z elementami gimnastyki, nauka samodzielnego pokonywania przeszkód oraz podstawowe zasady korzystania z trampolin.
– Prowadzący: Monika Kowalewska i Natalia Meyer
Wyrabianie wspaniałej formy, nie tylko sylwetki, ale również siły, koordynacji, wytrzymałości krążeniowo-oddechowej.
– Dla kogo?
Młodzież od 16 r.ż. i dorośli.
Zajęcia dobre dla osób zaczynających ćwiczyć jaki i dla bardziej zawansowanych. Poziom jest dostosowywany do poszczególnych klientów.
– Tematyka zajęć:
Zajęcia cross to połączenie ćwiczeń z ciężarami, kalisteniki oraz ćwiczeń wydolnościowych, co da nam wysoką sprawność pod każdym kątem. Połączenie tych wszystkich aspektów, połączonych z wytrwałą i cięzką pracą pozwoli stworzyć z nas superatletę.
– Przebieg i korzyści z zajęć:
Rozgrzewka, aktywacja grup mięśniowych, trening właściwy, lekkie rozciąganie dla poprawy regeneracji – wyciszenie organizmu.
Zajęcia cross to połączenie ćwiczeń z ciężarami, kalisteniki oraz ćwiczeń wydolnościowych, co da nam wysoką sprawność pod każdym kątem. Połączenie tych wszystkich aspektów, połączonych z wytrwałą i ciężką pracą pozwoli stworzyć z nas superatletę.
– Prowadzący:
Adam Stankiewicz
Rozwijanie siły, sprawności i kontroli nad własnym ciałem. Kalistenika pozwala budować silną i sprawną sylwetkę, poprawiając jednocześnie koordynację, równowagę, mobilność oraz wytrzymałość.
– Dla kogo?
Młodzież od 16 r.ż. i dorośli.
Zajęcia odpowiednie zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem, jak i dla bardziej zaawansowanych. Ćwiczenia oraz ich poziom trudności są dostosowywane do indywidualnych możliwości uczestników.
– Tematyka zajęć:
Zajęcia kalisteniki opierają się przede wszystkim na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Podciągnięcia, pompki, dipy, przysiady, wznosy nóg oraz ćwiczenia na drążkach i poręczach pozwalają rozwijać siłę funkcjonalną, stabilizację i kontrolę ruchu. Stopniowe zwiększanie poziomu trudności pozwala doskonalić technikę i osiągać coraz bardziej wymagające elementy.
– Przebieg i korzyści z zajęć:
Rozgrzewka, aktywacja i przygotowanie poszczególnych grup mięśniowych, trening właściwy oraz lekkie rozciąganie na zakończenie zajęć.
– Prowadzący:
Łukasz Gałczyk
